Manfaat dan Cara Membuat Infused Water
Foto atas: Ilustrasi Infus Water. Foto bawah: Penulis Artikel

Manfaat dan Cara Membuat Infused Water

Mengkonsumsi atau minum air putih sangat lah penting bagi kita ataupun tubuh karena dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat,urine dan tinja.

Namun, belakangan ini ada minuman yang sedang viral bernama “infused water”. Apasih itu infused water? Merupakan air yang diberikan macam-macam buah yang segar. Bagi kamu yang sedang diet atau sedang merawat kulit pasti tidak asing dengan minuman satu ini. 

Infused water mengandung akan kaya vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Infused water mengandung vitamin C,B,Kalsium,Magnesium,Fostor,Tinggi serat dan rendah kalori. Selain itu, infused water juga memberi manfaat kecantikan yang luar biasa, membantu pemampilan kulit hang sehat serta mengatur tingkat pH kita.

Adapun beberapa manfaat dari infused water :

1. Membantu cegah dehidrasi.

Setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda. Umumnya pada wanita harus mendapatkan 2,6liter cairan perhari dan pria membutuhkan 3,6liter cairan perhari.

2. Menurunkan darah tinggi dan memelihara kesehatan jantung.

Infused water lemon mengandung fosfor, magnesium dan kalsium baik yang dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Memperbaiki kualitas kulit.

Mengkonsumsi infused water dapat membantu memperbaiki kualitas kulit dan menjaga kelembapan kulit.

4. Detoksifikasi tubuh.

Khasiat lainnya dari mengkonsumsi infused water juga dapat membantu proses pembuangan racun dari dalam tubuh.

5. Menurunkan berat badan

Mengkonsumsi infused water dengan rutin dapat membantu kita yang sedang diet, karena infused water mengandung serat tinggi dan rendah kalori.

Beberapa cara membuat infused water :

1) Stroberi dan lemon

• Cuci bersih stroberi dan lemon, lalu iris sesuai selera

• Masukkan ke dalam botol minum atau wadah kaca yang tertutup

• Setelah itu, Isi dengan air dan diamkan di kulkas selama 4 jam

2) Nanas dan mint

• Kupas dan iris tipis nanas

• Lalu, Masukan kedalam botol minum

• Dan tambahkan 8 lembar daun mint

• Setelah itu, Isi dengan air ke dalam botol, lalu diamkan di kulkas

3) Mentimun dan mint

• Iris halus 1 buah mentimun

• Masukan irisan mentimun dan 8 lembar daun mint

• Setelah itu, Isi dengan air dan diamkan di lemari es

Kamu bisa membuat infused water dengan buah-buahan sesuai kebutuhan tubuh kamu dengan langkah-langkah seperti diatas.

Itulah manfaat dan cara membuat infused water. Jangan lupa untuk rajin berolahraga dan menjaga pola makanan agar manfaat dari infused water dapat di nikmatin hasilnya.

Penulis: Leony Armavilia Fatikasari

 100%

Akper Hermina Manggala Husada

Sebelumnya Lima Hal Yang Harus Diketahui Ibu Hamil, Poin ke 5 Mantap Banget
Selanjutnya Mari Mengenal Narkolema Alias Narkoba Lewat Mata